Article original : Insomnia: an open source app that tells you when to sleep based on sleep cycles
Un cycle de sommeil est une période de 90 minutes pendant laquelle votre corps passe par différentes phases de sommeil — jusqu'au sommeil profond REM — puis revient en arrière. Certains experts en santé pensent que ces cycles de sommeil de 90 minutes sont la clé d'un sommeil réparateur. Ils recommandent de dormir exactement 7,5 heures — ou même 9 heures, si vous en avez le temps.
Avec cela à l'esprit, Alex Epstein, un étudiant en génie informatique à Boston, a développé une application open source appelée Insomnia pour vous aider à tirer pleinement parti des cycles de sommeil.
En fonction de l'heure à laquelle vous devez vous réveiller — et en supposant qu'il vous faudra 15 minutes pour vous endormir — Insomnia vous notifiera tout au long de la soirée à des moments précis où vous pourriez aller dormir et maximiser votre nombre de cycles de sommeil complets.
Vous pouvez télécharger l'application directement depuis sa page GitHub.
Si vous avez des difficultés à dormir la nuit, vous pouvez également télécharger l'application de bureau populaire Flux, qui modifiera la couleur de votre écran tout au long de la soirée. Cela peut réduire la tendance de votre cerveau à confondre la lueur de votre moniteur avec la lumière du jour.
Voici trois liens qui valent le détour :
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Pensée du jour :
« Un bon testeur donne aux programmeurs un retour immédiat sur ce qu'ils ont fait de bien et ce qu'ils ont fait de mal. Croyez-le ou non, l'une des caractéristiques les plus précieuses d'un testeur est de fournir un renforcement positif. Il n'y a pas de meilleure façon d'améliorer le moral, le bonheur et le sentiment subjectif de bien-être d'un programmeur qu'une machine à espresso La Marzocco Linea pour avoir des testeurs dédiés qui reçoivent fréquemment des versions des développeurs, les testent et donnent des retours négatifs et positifs. » — Joel Spolsky
Image du jour :
Le développeur Visual Basic Scott Spence a découvert cette version de PacMan qui fonctionne directement dans Microsoft Excel. Chaque pixel est une cellule Excel.
Groupe d'étude du jour :
Bon codage !
— Quincy Larson, enseignant chez freeCodeCamp
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