Article original : How to Stop Chasing Productivity and Start Moving with Purpose
La plupart des gens savent comment se fixer des objectifs. Et beaucoup comprennent que développer de bonnes habitudes est la clé pour atteindre ces objectifs. Pourtant, malgré cette connaissance, il est encore facile de se sentir coincé – ou pire, en mouvement sans direction.
Nous courons après la productivité sans nous poser une question plus profonde : Mes actions me rapprochent-elles vraiment de la personne que je veux devenir ? Être occupé fait du bien. C'est une petite dose de dopamine chaque fois que nous cocher quelque chose sur notre liste de tâches – même si cette liste n'a rien à voir avec nos véritables objectifs.
Dans ma propre quête pour atteindre mes objectifs, j'ai commencé à développer un cadre simple pour m'aider à aligner mes actions quotidiennes avec la personne que je voulais être. Ce n'est pas un concept radicalement nouveau. C'est plutôt un modèle mental affiné, construit à partir de choses que vous avez probablement déjà entendues ou lues. Mais il est conçu pour s'assembler de manière claire et utilisable.
L'objectif est d'aider à combler le fossé entre les intentions globales et le comportement quotidien. Je l'appelle PATH.
Cela signifie :
But – votre pourquoi
Aspirations – la vision de la personne que vous voulez devenir
Cibles – des objectifs clairs et mesurables
Habitudes – les actions cohérentes qui soutiennent ces objectifs
C'est le cadre que j'utilise pour rester orienté. Pas seulement pour être productif, mais pour être intentionnel. Je m'égare encore, mais je retrouve mon chemin un peu plus vite.
Dans cet article, vous apprendrez comment appliquer le cadre PATH pour clarifier votre direction, fixer des objectifs significatifs et construire des habitudes qui durent.
Table des matières
Être occupé ne signifie pas être efficace
Être occupé peut donner l'impression de progresser. Parfois, c'est le cas – vous avancez vers vos objectifs, vous cochez des cases, vous restez actif. Mais d'autres fois, ce n'est que du bruit. Une façon d'éviter de rester immobile. Une façon d'éviter de poser la question plus difficile : Est-ce que cela fait une différence significative ?
Parfois, nous courons après la productivité non pas parce que nous sommes clairs, mais parce que, en fait, nous sommes incertains. Et faire quelque chose – n'importe quoi – semble mieux que de reconnaître que nous sommes peut-être perdus.
D'un autre côté, vous pouvez avoir des objectifs clairs et développer des habitudes efficaces. Mais si quelqu'un vous demandait pourquoi vous avez choisi ces objectifs, auriez-vous une réponse ? Pourquoi voulez-vous perdre dix livres ? Pourquoi voulez-vous créer cette entreprise ? Que visez-vous vraiment ?
Voici une expérience de pensée : Imaginez vos funérailles. Vous pouvez choisir une personne pour prononcer votre éloge funèbre – et elle ne peut dire qu'une seule phrase à votre sujet. Que souhaitez-vous qu'elle dise ?
C'est une question personnelle. Et je connais très clairement ma réponse. Connaissez-vous la vôtre ?
Le pouvoir des cadres
Vous ne vous élevez pas au niveau de vos objectifs. Vous tombez au niveau de vos systèmes.
— James Clear
En programmation, un cadre est un code prédéfini qui aide les développeurs à construire des logiciels plus efficacement et plus efficacement. Il abstrait les détails d'implémentation des problèmes courants – des choses que vous pourriez gérer vous-même, mais que vous n'avez probablement pas besoin de faire. Le compromis ? Vous renoncez à une certaine flexibilité en échange de rapidité. En d'autres termes, les cadres vous aident à résoudre votre problème plus rapidement en décidant quelques choses pour vous.
Les développeurs s'appuient sur des cadres comme React ou .NET parce qu'ils nous aident à nous concentrer sur la résolution de problèmes significatifs, plutôt que de lutter avec du code standard. PATH fonctionne de la même manière : il abstrait la structure afin que vous puissiez passer plus de temps à exécuter ce qui compte.
En ce qui concerne la fixation d'objectifs, ce n'est pas différent. Il est facile de se perdre dans ces détails d'implémentation et de finir par surcompliquer le processus. Nous voulons la stratégie parfaite ou le plan idéal. Mais en réalité, le progrès bat presque toujours la perfection. Au début, nous n'avons pas besoin du système le plus élégant – nous avons besoin de celui que nous pouvons suivre.
C'est là que les cadres brillent. Ils réduisent les frictions et vous aident à arrêter de bricoler le comment et à commencer à agir sur le quoi. Ils libèrent de l'énergie mentale, vous permettant de vous concentrer sur la résolution réelle du problème.
Ce n'est pas nouveau. Chaque grand outil – qu'il s'agisse d'une application de budget, d'un système de productivité ou d'une bibliothèque JavaScript – masque juste assez de complexité pour vous aider à avancer vers une solution plus rapidement.
Un cadre pour atteindre vos objectifs
PATH est un cadre que j'utilise depuis des années pour aligner mes actions avec mon moi futur souhaité. La plupart des systèmes de fixation d'objectifs commencent par les habitudes ou les résultats, mais PATH commence un peu plus tôt : votre but.
P pour But
Le but est le cœur de qui vous êtes et de ce qui compte le plus. C'est votre déclaration de mission, pas plus d'une ou deux phrases. Cela devrait être vous. Un but fort vous aidera à revenir sur la bonne voie lorsque vous vous égarerez.
A pour Aspirations
Une fois que vous avez décidé de votre but, l'étape suivante est de rêver un peu. C'est la partie amusante.
Où voulez-vous être dans les 5 à 10 prochaines années ? Essayez d'imaginer une journée typique de votre futur idéal – pas nécessairement ce que vous possédez, mais ce que vous vivez et faites.
Où vivez-vous ?
À quelle heure vous réveillez-vous ?
Que faites-vous pendant la journée ?
Avec qui êtes-vous ?
Voici un exemple :
Je vis près d'un beau lac dans les montagnes. Je me lève vers 7 heures, je fais une longue course, puis je prends un petit-déjeuner sain. Je passe ma journée à écrire. Les soirées sont calmes, passées à rire sur le porche avec des amis et de la famille.
Maintenant, décomposons cela en aspirations – des thèmes larges qui définissent le genre de vie que vous construisez. À partir de cette vision, en voici trois que je vois :
Être en bonne forme
Être un écrivain
Passer du temps de qualité avec des amis et de la famille
Ce sont vos aspirations – le "A" dans PATH. Et elles ne sont pas destinées à être spécifiques ou limitées dans le temps. Considérez-les comme une boussole, pas une destination. Leur travail est de vous donner quelque chose à viser encore et encore.
T pour Cibles
Les cibles sont les objectifs spécifiques que nous visons à atteindre.
Chaque aspiration devrait avoir une ou plusieurs cibles – des objectifs clairs et limités dans le temps qui vous rapprochent de votre aspiration.
Ces cibles devraient suivre le cadre SMART :
Spécifique
Mesurable
Atteignable
Réaliste
Limité dans le temps
Par exemple, si vous aspirez à devenir développeur de logiciels, une cible pourrait être :
Contribuer une correction ou une mise à jour à un projet open-source d'ici la fin du mois.
Si les aspirations sont notre boussole, les cibles sont la destination. Elles vous permettent de mesurer les progrès et de savoir quand vous êtes arrivé.
H pour Habitudes
Les habitudes sont là où la théorie rencontre la pratique.
Chaque cible devrait avoir une ou plusieurs habitudes de soutien – des choses que vous faites de manière cohérente et qui vous rapprochent de votre objectif. Bien qu'elles soient généralement des routines quotidiennes ou hebdomadaires, les tâches ponctuelles sont également acceptables. L'idée est que ce sont des choses qui font avancer les choses.
Par exemple, si votre cible est de courir un 5 km, une habitude pourrait être :
Courir 5 kilomètres tous les deux jours.
Ou, si vous commencez tout juste, vous pouvez vouloir créer une tâche ponctuelle telle que :
Tracer un itinéraire de course.
Encore une fois, ces habitudes (ou tâches) sont des leviers. Les suivre – vraiment les suivre – devrait presque garantir que vous atteignez vos cibles.
En ce qui concerne la construction d'une habitude, la clé est de commencer petit, parfois vraiment petit. Au début, l'objectif n'est pas la performance, c'est l'élan. Et bien que l'élan puisse être difficile à démarrer, une fois qu'il est en mouvement, il est encore plus difficile à arrêter.
Si vous essayez de construire une habitude d'écriture, commencez par deux phrases. Si vous voulez faire plus d'exercice, commencez par mettre vos vêtements de sport. Ou conduisez simplement à la salle de sport. L'idée est de rendre le début sans friction.
La cohérence dépend également des indices. Chaque habitude a besoin d'un déclencheur fiable – quelque chose qui vous incite à agir. Cela peut être une heure spécifique de la journée, entrer par la porte après le travail, ou finir votre café du matin. Avec le temps, cet indice devient automatique, et l'habitude aussi.
Complexité et difficulté ne sont pas synonymes
Il y a un moment dans le film de boxe Bleed for This où le personnage principal est interrogé : "Quel est le plus gros mensonge qu'on vous ait jamais dit ?" Il répond :
"Ce n'est pas si simple."
L'intervieweuse essaie de clarifier – comme si elle croyait que le personnage principal ne comprend pas la question – mais il la coupe et dit essentiellement :
"Non, c'est le mensonge. C'est si simple."
Cette réplique est restée avec moi, car nous traitons souvent la vie comme si elle nécessitait un plan parfait avant de pouvoir commencer. Cependant, parfois la partie la plus difficile est simplement de décider.
Ne confondez pas quelque chose de difficile avec quelque chose de complexe. Selon mon expérience, les choses les plus significatives de la vie sont souvent simples mais difficiles.
Savoir quoi faire n'est pas le défi. C'est le faire – encore et encore, surtout quand c'est ennuyeux, inconvenant, ou que le résultat est incertain. C'est pourquoi la clarté compte, et les cadres peuvent aider.
Il y a la personne qui passe toute sa vie à chercher un ascenseur. Et puis il y a la personne qui commence à monter les escaliers.
Découvrez qui vous voulez être, et filtrez vos objectifs et actions à travers cette lentille.
Je parierais que presque n'importe qui lisant ceci pourrait nommer quelques choses qui prendraient moins d'une heure par jour et qui changeraient complètement leur vie au fil du temps. La différence – la seule différence – est que la personne qui est claire sur ce qu'elle veut et qui fait ensuite ces choses tous les jours... y arrive.
À la fin de la journée, le but n'est pas d'être productif. C'est d'être intentionnel. D'aligner vos actions quotidiennes avec vos objectifs et de vous assurer que ces objectifs vous poussent vers la personne que vous voulez devenir. C'est l'idée derrière PATH – un cadre pour être intentionnel.
Résumé
Si vous ne retenez rien d'autre, voici l'essentiel de PATH :
But – Définissez votre pourquoi. Une courte déclaration de mission personnelle qui vous garde ancré.
Aspirations – Peignez un tableau de la personne que vous voulez devenir. Pensez à 5-10 ans, concentré sur l'expérience, pas sur les possessions.
Cibles – Transformez les aspirations en objectifs SMART avec des délais clairs. Ceux-ci donnent une structure à votre vision.
Habitudes – Identifiez des actions cohérentes et significatives qui stimulent les progrès vers vos cibles – des tâches quotidiennes, hebdomadaires, ou même ponctuelles.
J'ai créé un modèle Notion gratuit pour vous aider à commencer avec le cadre PATH. → PATH Goal Tracker Essentials
Il existe également une version améliorée pour ceux qui veulent un suivi des habitudes, des calculs de progrès, et plus encore. → PATH Goal Tracker Plus
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